[책속의 지식] 매일 20분 운동 자존감, 업무능률 up!
[책속의 지식] 매일 20분 운동 자존감, 업무능률 up!
  • 박세리 기자
  • 승인 2016.09.13 11:36
  • 댓글 0
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<쎄 보이는 기술> 나이토 요시히토 지음 | 신주혜 옮김 | 지식여행

[화이트페이퍼=박세리 기자] 건강한 몸이 건강한 마음을 만든다는 상투적인 말이 더는 자극적이지 않다. 그런데 20분씩 단 2주 만에 자존감과 업무능률이 향상됐다는 이야기를 보면 생각이 달라질지도 모른다.

노스이스트 루이지애나 대학의 린다 팔머는 평소 운동을 하지 않는 29세에서 50세의 여성을 대상으로 2주간 20분씩 운동하게 했다. 그러자 깜짝 놀랄 효과가 나타난다. 먼저 심리적인 변화다. 운동을 시작한 여성들은 자신감을 가지게 되었고, 스스로에 대해서 호의적인 평가를 하게 됐다.

평소 답답한 성격에 비관적인 성향이 강했던 사람도 일면 개선되며 낙관주의자로 변했다. 또한 일에 대한 능력이 향상됐음은 말할 것도 없었다. <쎄 보이는 기술>(지식여행.2016)이 전하는 꿀정보다. 정말 효과가 있다면, 20분씩 단 2주만 꾸준히 한다면 정신적으로나 신체적으로 스스로 변화를 느낀다니 말이다.

사실 몸을 단련하는데 운은 따르지 않는다. 한 만큼 되돌아오는 것이 운동을 통한 신체변화다. 꾸준히 일정 시간 매일 지속해서 운동한다는 말은 규칙적인 생활로의 도약을 뜻한다. 변화가 없을 리 없다. 밑져야 본전이지 않은가. 일단 당장 오늘부터 시작해보자.

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