탄고기 먹으면 담배 200개 피우는 것과 같아
탄고기 먹으면 담배 200개 피우는 것과 같아
  • 박세리 기자
  • 승인 2018.07.02 17:02
  • 댓글 0
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<내 몸은 내가 지킨다> 프레드릭 살드만 지음 | 박태신 옮김 | 빅북

 

[화이트페이퍼=박세리 기자] 소식과 운동이 건강의 바로미터라는 사실을 모르는 사람은 없다. 포털사이트 곳곳에 습자지 같은 지식도 널려 있다. 얼마나 정확하고 유용한지 판단하는 것은 우리 몫이다.

<내 몸은 내가 지킨다>(빅북.2018)는 이런 맥락에서 건강한 몸을 지키기 위한 다양한 방법을 일러주는 일종의 ‘내 몸 사용설명서’다. 누구나 알고 있을 것 같지만 잘 모르고 있는 건강 관련 정보를 제공한다.

이를테면 탄 고기 3cm를 먹는 것은 담배 200개를 피우는 것과 맞먹는다거나 걸으면서 먹으면 공기를 더 많이 먹게 되어 배가 나오고 장내 가스가 가득 차 방귀를 더 뀌게 된다. 당근이 변비를 유발한다고 알려졌지만, 삶지 않은 생당근은 오히려 배변에 도움을 준다.

구강 위생을 소홀히 하면 췌장암에 걸릴 확률이 높고, 섹스를 자주 하면 전립선염이나 전립선암에 걸릴 확률이 낮아진다. 허그를 자주 하면 고독감이 잦아들고 서로 친절한 소통을 가능하게 해주는 호르몬이 생긴다.

책은 총 7장으로 체중 조절에 효과적인 수퍼푸드부터 다이어트 특효약, 자신의 몸을 주체적으로 관리하는 방법, 일상생활 속에서 스스로 몸을 점검하는 방법, 알츠하이머병 예방법 등 상세한 내용을 전한다.



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