당근 칼로리, 권미진이 추천하는 건강한 다이어트 해독주스 레시피는?
당근 칼로리 소식과 함께 시금치를 넣어 만든 해독주스로 건강한 다이어트를 했다는 권미진의 '해독주스' 레시피가 눈길을 끈다.
지난해 MBC '기분 좋은 날'에 출연한 개그맨 권미진은 모델 친구가 알려준 워킹 방법이라며 군살을 빼는 걷기 방법을 소개하며, 피로 회복 해독주스, 실루엣 업그레이드 해독주스, 탈모 해독주스 등 종류별 해독주스 레시피를 공개해 관심을 끌었다.
피로 회복 해독주스에는 파인애플 1링, 토마토 1개, 산딸기 또는 베리 종류 한 주먹, 브로콜리 1/2개가 들어간다.
브로콜리는 기둥 부분까지 포함해 살짝 삶은 후 토마토도 살짝 데쳐주고, 채소는 찬물에 담가 식초를 뿌리고 헹궈 농약을 씻어낸다. 준비된 모든 재료를 믹서에 넣고 강약을 조절해 갈아주면 피로 회복 해독주스가 완성된다.
실루엣 업그레이드 해독주스의 재료는 토마토 1개와 당근 1/2개, 케일 5장, 매실액 소주컵 1/2잔으로 비타민을 파괴하는 당근 껍질은 깎아주고, 케일의 쓴 맛을 잡아주는 매실액도 함께 넣어 갈아주면 맛도 좋고 건강에도 좋은 해독주스가 완성된다.
또한 다이어트 중 탈모로 고민하는 사람이나 중년 남성들의 관심을 모으는 탈모 해독주스는 바나나 1개, 검은 콩 3큰술, 시금치 4장이 필요하다.
이때 검은콩은 반나절 동안 불린 후 삶아주고, 시금치는 생으로 사용하거나 데친 후 사용한 후 함께 갈아주면 된다.
한편 당근 칼로리가 네티즌들의 주목 받는 가운데, 100g당 34Kcal인 것으로 알려졌다. 특히 눈과 장, 피부 건강에 좋은 당근은 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있는 것으로 알려졌다. 뿐만 아니라 당근은 식도암과 노화를 방지해 주는 효과도 있다.
