무거운 어깨 가볍게 만들기
무거운 어깨 가볍게 만들기, 최여진-유승옥 '물고기 요가 자세' 눈길
무거운 어깨 가볍게 만들기에 효과적인 최여진의 물고기 요가 자세가 화제다.
과거 온스타일 '더바디쇼' 11회에서 최여진은 혈액순환을 편안하게 하는 '물고기 자세'를 선보였다.
당시 방송에서 최여진은 "등을 바닥에 대고 누워 팔꿈치를 허리 양 옆에 대고 손은 주먹을 쥔다"며 "숨을 마시면서 팔꿈치로 바닥을 밀어 하늘을 향해 가슴을 든다"고 설명했다.
이어 최여진은 "숨을 뱉으면서 고개를 뒤로 젖혀 정수리를 바닥에 댄다. 그대로 양손을 깍지로 껴 천장으로 손을 밀어준다"고 말했다.
이에 방송인 유승옥은 "물고기가 총을 쏘는 느낌. 목 부분이 스트레칭 되면서 시원한 느낌이다"고 말해 눈길을 끌었다.
한편 무거운 어깨 가볍게 만들기 요가법은 어깨 주변을 자극하여 부족해진 산소와 혈액의 공급양을 늘려 준다. 이는 어깨의 결림과 통증을 완화시켜 주는 것으로 알려져 있다.
무거운 어깨 가볍게 만들기 요가 종류는 고양이 등 펴기 자세, 아래를 향한 개 자세, 비둘기 자세, 앉은 전굴 자세, 낙타자세, 아기 자세 등이 있다.
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